Pourquoi le Yoga est-il bon pour la santé ?

Pourquoi le Yoga est-il bon pour la santé ?

Il y a quelques temps de cela nous vous proposions de participer avec nous à une matinée un peu particulière.. Une séance Yoga. Et pas n’importe ou.. à la Tour Eiffel !

C’est dans le cadre de la chouette opération #EiffelTowerAllyours que nous avons pu profiter d’un moment zen ! Car oui, le yoga permet d’être plus flexible et de réduire le stress, mais le yoga ne permet pas seulement de trouver la « paix intérieure ».  En effet, le yoga possède également d’autres vertus cachées… qu’il nous semblait intéressant de partager avec vous..

► #1. Le Yoga booster l’immunité et améliore la santé générale.

Une étude norvégienne a constaté que la pratique courante de yoga a pour conséquence des changements dans l’expression du gène en charge de l’immunité. Ainsi, il contribuerait à l’amélioration de l’immunité cellulaire de notre corps.

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► #2. Le Yoga soulage les migraines :

Avis aux connaisseurs. Elles sont douloureuses, parfois très longues.. et surtout très désagréables: les migraines ! Selon des recherches, les personnes souffrant de migraines souffrent beaucoup moins de migraines après trois mois de pratique de yoga.

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► #3. Le yoga: un remède contre l’insomnie

Les chercheurs de Harvard ont constaté que huit semaines de yoga pratiqué quotidiennement améliorait considérablement la qualité du sommeil – même chez les personnes insomniaques. Une autre étude a révélé que les personnes ayant survécu au cancer, qui pratiquait du yoga deux fois par semaine, retrouvait un meilleur sommeil et était moins fatiguées que ceux qui n’en pratiquent pas.«Les problèmes de sommeil sont comme l’anxiété. Votre tête ne peut pas s’arrêter de tourner, vous ne savez pas comment vous détendre» dit l’expert.

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► #4. Le Yoga pour  lutter contre les petits creux:

Les chercheurs de l’université de Washington ont constaté que la pratique régulière de yoga est associée à une meilleure compréhension et maîtrise des sensations physiques et mentales liées à la faim. Les exercices de respiration réalisées pendant des cours yoga permettent ainsi de canaliser les petits creux et faire de meilleurs choix quand les envies frappent. Alors, convaincu ?

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► #5. Le Yoga rend plus jeune !

Oui, il parait.. Les recherches sur le sujet montrent que la pratique régulière de Yoga aide à réduire le « stress oxydant » à l’intérieur de notre organisme. Une heure de yoga par semaine serait donc le remède à tous nos problèmes ? ..

IL EST GRAND TEMPS DE S’Y METTRE VRAIMENT !

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Votre Dettachée,

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